淋浴冲凉时注意事项

1.养成洗澡前后的饮水习惯。
在沐浴前后，应当适量饮水，这样可以促进体液循环，排除体内的毒素。

2.合理安排洗澡时机和次数。
最佳的沐浴时间一般在下午5点到晚上9点之间，这更有利于肌肤的放松和调整；每次洗澡时间最佳为20—30分钟，洗澡的次数依个人习惯而定，建议每天一次，如果皮脂分泌旺盛，可以适当地增加洗澡次数，能养成早晚都冲洗的习惯既卫生又健康。

3.适度把握好洗澡水温。
洗澡水温最好与体温相等或略低于体温，以33℃—37℃为宜；在冷天可稍微调高，但不可过烫，以免灼伤皮肤。

4.采用科学洗澡的方式方法。
在洗澡过程中，多淋浴，少泡浴池，以免感染皮肤病。要克服用力擦搓皮肤的不良习惯，更不能用干燥毛巾或丝瓜巾搓皮肤；使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮，此类产品也不宜每日使用，每周2～3次足矣。

5.注重沐浴后的。
淋浴后的保养也是非常重要的，适当地涂抹沐浴乳，可以帮助锁定身体的水分，令肌肤更加有光彩。